light & clear! yoga & Frühlingskur

• Du kannst JEDERZEIT in deinem eigenen Timing teilnehmen und die Aufzeichnungen und Rezepte nutzen.

• Ein persönliches Gespräch & Feedback mit mir ist inkl.

• Ermässigter Beitrag

Bitte nimm Kontakt auf.

22. - 28. März 2024

light & clear - frühlingskur

... mit Freude leichter werden und den Winter hinter sich lassen,um für einen Neubeginn bereit zu sein!

Eine Entlastungswoche in Begleitung und in Gemeinschaft als Home-Retreat, das Du nach deinen Möglichkeiten gestalten kannst.

Ich freue mich auf dich, das gemeinsame leichter und klarer werden und jede Menge gemeinsamen Spass! Denn Fasten kann durchaus vergnüglich sein…

Herzlich,

Christine

• Einführungsvideo, das alle wichtigen Punkte der light & clear Frühlingskur erklärt

• Bei Anmeldung: one-to-one Einführungsgespräch von ca. 20 min., zur Abklärung persönlicher Bedürfnisse, bitte nimmt Kontakt mit mir auf.
  

das angebot

Du bekommst:

• ein Einführungsvideo, das alle wichtigen Punkte der light & clear Frühlingskur erklärt

• Eine Einkaufsliste eine Woche vor Beginn
  

• Tips zur Einstimmung & Vorbereitung 3 Tage vor Beginn des light & clear Home Retreats

• Rezepte als Handout vorab

• Ich begleite dich durch die Woche via Zoom im live-Stream und mit Aufzeichnung (kann jederzeit abgerufen werden). Wir besprechen:

• • den nächsten Tag 
  • individuelle Hilfestellung
  • vertiefende Informationen zum Thema

• Optional: Teilnahme an 5 Iyengar Yoga Stunden mit passenden Übungen zur Kur entweder im Live-Stream oder per Aufzeichnung

• Leberwickel

• Ingwerfußbad

• eine inspirierende Gemeinschaft 
  

• Optional: ein one-to-one Einführungsgespräch von ca. 20 min., zur Abklärung persönlicher Bedürfnisse, begleitende Einzelgespräche während der Kur
  

entspannung & klärung

öffnet die Tore für innere Veränderung

Wir regenerieren und werden leichter mit Yoga, Selbstanwendungen und entlastendem makrobiotischem Essen um zu unserem natürlichen Gewicht und zu innerer Klarheit zurückzufinden.

Die Ruhe eines Home-Retreats und die Geborgenheit in der der Gruppe lädt uns ein, uns auf den Detox-Prozess einzulassen. 

Täglich ein Yoga Angebot oder eine kurze Selbstbehandlung (Do-In) und ein Vortrag mit Gespräch runden das Thema ab.

ein frühlings-neustart

ohne Hungergefühl

Speziell abgestimmte entlastende Gerichte und Getränke wirken sowohl entgiftend als auch kräftigend für Organe und Körper.

Für diese Detox Tage kochen wir einfache leicht zubereitbare Speisen mit abgestimmten Rezepten, die befriedigen und ausgezeichnet schmecken und zusätzlich einen hohen Ausleitungeffekt haben.

Eine Auswahl an Getreiden, Gemüsen und viel Grünem mit vorwiegend entschlackender Wirkung, bei Bedarf ergänzt durch leichte eiweißhaltige Gerichte. Zusätzlich werden Getränke empfohlen, die je nach persönlichen Bedarf den Blutzucker stabilisieren oder den Reinigungsprozess verstärken. 

Die Rezepte bieten eine milde, eine mittlere und eine stärkere Variante an. Je nachdem, wo Du in der Woche oder auch an dem Tag stehst, wählst Du selbst die Richtung.

Diese Nahrung ist speziell für die Reinigungs- und Verjüngungskur konzipiert und ein bewährtes Entschlackungsverfahren, das 1-2 mal im Jahr empfohlen wird.

Literaturempfehlung: Klaus Schubring/Entschlacken im Frühjahr

Unverträglichkeiten bitte teile Christine im Vorweg mit.

übungen

5x Yoga & Atem vom 22. -  28. März 24

• Mit Zugang zu allen Kursen des Online Yoga Programms mit Christine

Alle Übungsstunden in dieser Woche werden auf die Kur ausgerichtet sein, und zum Schwerpunkt Entgiftung oder Regeneration, bzw. auch das energetische Nähren der Organe und Nerven zum Thema haben.

Von allen täglichen Übungsstunden wird es jeweils ein Replay geben, damit Du Deinen Zeitplan selbst gestalten kannst.

tägliche begleitung 

beginnend am Freitag den 22.03. um 19.30 Uhr (ca. 45 min.)

letzter Abend 27.03.

• Besprechung der Rezepte
• Abgleich, Hilfe und persönliche Anpassung bei Bedarf
• Zeit für Fragen
• jeden Abend eine kurze Vertiefung in das Thema (Vortrag)

Für alle weiteren Termine bitte nimm Kontakt mit mir auf.

Alle Termine werden aufgezeichnet und du kannst sie zeitunabhängig anschauen.

"Ich bin so froh, dass ich an der Kur light & clear teilgenommen habe. Mir hat neben der tollen Gruppe besonders dein ganzheitlicher Ansatz gefallen. Mit deinem profunden Wissen und deiner Erfahrung zum Thema Makrobiotik hast du mal wieder einen großen Eindruck hinterlassen. Du hast mir wieder Motivation gegeben, den makrobiotischen Weg konsequenter zu gehen und mehr auf mich zu achten. Dafür danke ich dir von ganzem Herzen."

Heike S.

"Danke Dir!

Ich fand’s rundum gut, ehrlich gesagt. Du machst das super und sehr motivierend mit der Einführung. Die ganzen Instruktionen und Hintergrundinfos waren auch gut, habe fleißig mitgeschrieben. Dazu passendes Yoga, eine nette Gruppe, was will frau mehr."

Hiltrud B.

inspirationen

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