Art of Breathing  pranayama vertiefung

The mind is the king of the senses
but the breath is the king of the mind.

B.K.S. Iyengar

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rest - balance - refuel

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Kurs 1. HJ. 2026

31. Januar - 20. Juni   

Kurs 2. HJ  2026/27

25. September - 16. Januar

5 x samstags von 8-12.00 Uhr 

Atembewusstsein - Energie tanken - Energie regulieren

Asana, Atem, Anatomie & Philosophie
Anregend, inspirierend und tiefenerholsam.

Aufzeichnungen & wöchentlicher Übungskurs inklusive

• Feste Übungsgruppe für jeweils 5 Termine
  

• Unterricht  5x a' 4 Stunden mit Teepause und Philosophie/Anatomie

  insges. 20 Std

• Inkl. wöchentlichem Übungskurs am Dienstag  von 19.15 - 20.00

Themen:

• Asana & Atem

• Reinigung durch Atem / Prana

• Atemtechniken

Für wen:

Alle ab ca. 2 Jahren regelmässiger Asana Praxis

aufzeichnungen

von allen Terminen werden für den Zeitraum von insges. 6 Monaten zur Verfügung stehen.

In der Buchung von Art of Breathing

ist ein wöchentlicher Übungskurs inklusive

Pranayama 2 Online-Kurs

ergänzende wöchentliche Übungseinheit 

Dienstags von 19.15 - 20.00

'Prana ist nicht nur Atem, sondern Energie.

Und das Atmen ist der Prozess, bei dem du diese Energie anwendest,

um herauszufinden, wie Energie einfließt und sich verteilt.`

Geeta S. Iyengar

Willkommen zum Atmen!

Atemübungen energetisieren, unterstützen das Immunsystem, können bei Schlafstörungen und Stress helfen und tragen wesentlich zur Entspannung und Energetisierung auf allen Ebenen bei.

Das Üben mit der Atemenergie energetisiert Körper und Geist, und führt dich auf eine  inspirierte Ebene der Wahrnehmung. So wird Üben zur Meditation in Aktion und verändert, was du aus deinem täglichen Leben machst und dessen Wertschätzung.

Wenn du deine Pranayama Praxis genauso achtsam wie die Asana Praxis aufbauen möchtest, kann ich die Pranayama Vertiefung empfehlen. Aufgrund ihrer besonderen Struktur und der Ruhe eignet sie sich sowohl für Geübte als auch für Beginnende (mit regelmässiger Asana Praxis).

Der Kurs gibt dir die Möglichkeit in aller Ruhe mit dem Atem in Kontakt zu kommen. Pranayama ist das Herzstück des Yoga 

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'Asana ohne Pranayama ist wie eine Blume ohne Duft.'

B.K.S. Iyengar

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breathwork oder pranayama? 

In den 60er und 70er Jahren schöpften Pioniere wie Leonard Orr (Rebirthing) und Stanislav Grof (Holotropes Atmen) aus älteren Traditionen wie Yoga Pranayama und östlicher Philosophie, um mit Breathwork Bewusstsein zu erweitern und Traumata zu verarbeiten. Durch Wim Hof (Extremsportler) kam dann Breathwork kombiniert mit Eisbaden seit ca. 2020 im Mainstream an.

Breathwork beruht auf Jahrtausende alten Traditionen aus Yoga Pranayama, Buddhismus, Taoismus und Sufismus, die bereits die transformative Kraft des Atems erkannten.

Pranayama Techniken gehören zu den transformativen Werkzeugen des Yoga. In Pranayama wird der Atemraum wird aufs feinste vorbereitet, um den Atem zu empfangen.

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“Often, pranayama is described as a breathing exercise.

First of all, it is not an exercise at all and the breath is not exercised.

By making all the adjustments, it is the nervous system which is disciplined so it takes the practitioner inward and shows the inner path.

It is a process of going inward towards the inner being. “
Geeta Iyengar

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testimonials

"Ganz herzlichen Dank für deinen Panayama Vertiefungskurs. Mich hat der Kurs sehr inspiriert und mir sehr geholfen in den großen Herausforderungen, die ich gerade in meinem Leben versuche auf eine heilsame Weise zu bewältigen.Dafür bin ich dir sehr dankbar und auch für deine warmherzige Art."

Birgit B.

"Mit dir Yoga und Pranayama zu üben macht mir große Freude und ist jedesmal sehr berührend für mich.Vielen herzlichen Dank für deinen wundervollen Unterricht!" Birgit B.

"Das Üben für den Vertiefungskurs fühlt sich noch etwas tapsig an. Obwohl ich viele der Rhythmen und Abfolgen kenne, ist es für mich tatsächlich eine Übung, einen guten klaren Rhythmus zu finden – nicht zu viel zu wollen oder zu gierig (nach Luft) zu sein und auch nicht zu wenig Spannung zu haben. Das sind noch einmal wirklich neue Räume und Bewusstseinsebenen.

Wenn ich übe, hat das eine Auswirkung auf meine Psyche – meine Traurigkeit oder Erschöpftheit wandelt sich. Ich traue dem noch nicht ganz. Aber es ist sehr erstaunlich und manchmal einfach ein großes Glück." Christine H.

• Alle die bereits erste Erfahrungen mit Pranayama (in Kursen, auf Retreats und online) gemacht haben und mindestens seit 2 Jahren regelmässig Asanas üben.

• Übende mit Pranayama Erfahrung die ihre Praxis verfeinern wollen

• Übende aus vorangegangenen Pranayama Vertiefungen die weiter lernen wollen

• Je nach Übungslevel und Möglichkeiten werden verschiedene Alternativen angeboten.

Die Geschmeidigkeit des Körpers durch Asana ist notwendig um freie Atemwege nutzen zu können.

Falls du noch Yoga Anfänger*in bist, eignen sich die regulären Yoga Klassen zur Vorbereitung. Auch dort wird regelmässig auf den Atem im Besonderen eingegangen.

Du kannst auch an Pranayama 1 Mittwoch Abend um 19.35 Uhr hybrid teilnehmen.

Der Unterricht setzt sich zusammen

• aus unterstützenden Übungen
• Atemübungen
  
• Philosophie
  
• Meditation
• & Zeit für Deine Fragen und Anliegen.

Körper und Geist werden durch eine Auswahl an speziellen Übungen auf den Atem vorbereitet. Aufbauend werden verschiedene Techniken eingeführt und geübt, gefolgt von einer Tiefenentspannung. 

Es wird sowohl in unterstützten Körperhaltungen (u.a. im Liegen) als auch im Sitzen geübt. Bandhas werden eingeführt. Besonderes Augenmerk wird auf die tiefe körperliche und geistige Entspannung im Atem und auf die Sanftheit im eigenen Üben gelegt. Das Nervensystem wird gestärkt und vitalisiert, der Geist klar und ruhig.

Atemtechniken können bei Schlafstörungen oder Stress helfen, und zur Entspannung und als Energiequelle dienen.

Philosophie und Licht auf Pranayama von B.K.S. Iyengar werden besprochen und bilden den Hintergrund.

Die Teilnehmenden erhalten

• alle geübten Sequenzen & Rhythmen als Handouts für zu Hause und
• viele Hinweise zum Üben und für den Alltag
• eine Aufzeichnung zum geführten Wiederholen (für die gesamte Kurszeit)

Der Vertiefungskurs findet in einer festen Gruppe statt, mit begrenzter Teilnehmerzahl. Eine Anmeldung ist nur für alle fünf Termine möglich. Einzelne Tage können nicht gebucht werden.

Sollte ein Termin versäumt werden, kann er per Aufzeichnung nachgeholt werden.

beitrag

Art of Breathing: 380 €

• inkl. Aufzeichnung von jedem Kurs aufgegliedert in Praxis und Philosophie zum vereinfachten Nachüben

• inkl. Handout aller geübten Sequenzen

• inkl. Pranayama 2  Online-Kurs als wöchentliche Übungseinheit / Di. 19.15-20.00

ort

Online

Bei Fragen nimm gerne Kontakt auf.