Vagus Nerv / Nervensystem

Wissenschaft

Die Aktivierung des ventralen Vagus ist für jeden von uns und für die ganze Welt gut, denn Gesundheit ist ansteckend.

Deb Dana

Feedback

Ein hochspannendes Thema, was uns alle betrifft und so erhellend sein kann. Es bereichert mich darin, meine eigenen Verhaltensweisen und die meiner Mitmenschen viel besser zu verstehen und einordnen zu können. Das macht es mir sehr viel leichter liebevoll mit mir und meinen Mitmenschen zu sein in diesen für uns alle so herausfordernden Zeiten. Besonders die ausgewogene Mischung von theoretischer und praktischer Wissensvermittlung war sehr stimmig. Die zahlreichen, sehr gezielt gewählten Abbildungen haben mein Verständnis für die Neuroanatomie deutlich erweitert. Diesen Workshop kann ich wärmstens empfehlen. Völlig unabhängig davon, ob man Yoga übt oder nicht.

Nina H.

Sicherheit & Freiheit

• Welche Rolle spielen der Vagus und andere craniale Nerven in unserem Gefühlsleben und bei der Wahrnehmung von Sicherheit und Angst ?
• Wie wichtig ist diese wiederum für unsere Freiheit im Leben ?

Einblicke in die neueste Forschung

Übungen zur Aktivierung

Allen, die sich mit ihren autonomen/ sich verselbständigenden Verhaltensmuster und Reaktionen beschäftigen wollen, möchte ich das Vagus-Thema ans Herz legen.

Viele chronisch körperliche und nervliche Verspannungen und Schmerzen finden hier ihren Ursprung.

Zwei aufeinander aufbauende Seminare :

Vagus 1:

• Übungen um den Vagusnerv zu stimulieren
• Übungen zur Erfahrung der Zusammenhänge von Vagus - Zwerchfell (Atmung) - Psoas (Leiste)
• Übungen zur gezielten Entspannung von Muskelgruppen, welche die Vagusfunktion beeinträchtigen und schwächen können
• Vortrag zur Neuroanatomie
• und zum Zusammenhang Yoga & Vagus

Vagus 2:

• Vagus Übungen (vertiefend & neu)
• Übungen zur vertiefenden Selbstreflektion
• und zur selbsttherapeutischen Anwendung
• Vortrag zur Neuroanatomie und zum Zusammenhang Yoga & Vagus
• Meditationen

Der Vagus wird auch manchmal auch als Yoga-Nerv bezeichnet, da er uns in Anbindung zu den Signalen aus unserem Körper bringt.

Der Vagus Nerv ist Teil des parasympathischen Nervensystems, das aktiv ist wenn wir uns ausruhen, entspannen und wohlfühlen. Wenn die Vagusgruppe gut funktioniert, fühlt sich der Mensch geborgen, seinen Aufgaben gewachsen; er will gute soziale Kontakte pflegen. Heilung und Wachstum werden gefördert.

In jedem Augenblick stimmt sich unser autonomes Nervensystem mit uns und unserer Umwelt ab. Dabei kommen unterschiedliche Muster und durch Traumata verfestigte Eindrücke zum Tragen. Wir lernen uns selbst und andere besser wahrzunehmen und zu verstehen. Wahrnehmen und Verstehen sind Türen zur Freiheit.

Neue Einsichten der Polyvagal Theorie transformieren unser Verständnis der Beziehungen zwischen Geist, Gefühl, Körper und Atem. Sie bringen Licht in die alte Weisheit des Yoga und ganz besonders in die Dynamik von Atem und Asana.

In diesem Workshop werden sowohl neue Einsichten in die Forschung vermittelt, als auch körperliche und geistige Übungen, die den Vagus Nerv stimulieren.

Wir lernen, wie erstaunlich einfache Übungen unser Nervensystem 'resetten', den Vagus stimulieren und uns z.B. von Nackenspannung  oder zwanghaften Reaktionsmustern befreien. 
 

Dauer

insges. ca. 5,5-6 Stunden / Tag

Anforderung

für Jede*n geeignet, mit und ohne Yoga Erfahrung und ohne Vorwissen.

Leihkosten Aufzeichnung

 je Tag: 99€

Beide Tage: 170€

Leihzeitraum 

1 Monat / Tag Aufzeichnung

2 Monate gesamtes Seminar