Wir lernen durch praktische Übungen aus dem Iyengar Yoga besser für uns selbst zu sorgen.
Oft Thema beinhaltet einen bebilderten Vortrag und eine kurze Q&A.
Diese Workshops sind für alle Übungslevels und alle Yoga Übenden geeignet.
Übende aller Yoga Traditionen sind willkommen.
Für Yoga Lehrer*innen sind die Workshops zu Gesundheitsthemen eine Fortbildung.
Für Schüler*inner in Ausbildung: jeder Kurs sind 5 UE
Iyengar Yoga für Schwangere ist sinnvoll als Einzelunterricht zu beginnen, um die spezifischen Variationen der Übungen später in eine Gruppe oder in Online-Unterricht zu integrieren.
21. oktober von 17.-19.15
yoga-samstag online
Reihe: Gesunder Rücken und geschmeidige Wirbelsäule
Teil 3: Osteoporose Vorsorge
Osteoporose ist Knochenabbau.
Du fragst dich ob dieses Thema relevant für dich ist?
Wissenschaftlich ist belegt dass eine von vier Frauen und einer von 17 Männern über 50 Jahre betroffen ist. Die Wirbelkörper, das Handgelenk, die Hüfte, die
Oberschenkelhälse...
Richtige Bewegung ist die zuverlässigste Prävention.
Wir üben eine Übungsreihe
zur Stärkung der Knochen in spezifisch riskanten Körperbereichen und besprechen, was hilft und was contra ist.
Die Aufzeichnung
ist im Angebot inklusive, und ist einen Monat abrufbar. Sie kann auch unabhängig von der Teilnahme am Live-Seminar gebucht werden (s.u.).
unterricht
je nach Seminar von 2-4 Stunden (3-5 UE´s für Auszubildende)
- gegebenenfallse inkl. einer Tee-Pause
Praxis, bebilderte Theorie und Q&A
voraussetzung
für alle Übungslevels geeignet
beitrag
40
aufzeichnung aus der mediathek
40
ort
Online
Du nimmst live und interaktiv teil, Du wirst korrigiert und kannst Fragen stellen.
Kleine Gruppengrösse und limitierte Plätze
Reihe: Gesunder Rücken und geschmeidige Wirbelsäule
Teil 2: Kreuzbein und Illiosakralgelenk / Aufzeichnung
selbstfürsorge
ist, wenn wir lernen
mit Leichtigkeit aufrecht durch alle Turbulenzen des Lebens zu
gehen.
übungsreihe
für die Stärkung der Rückenmuskulatur, Ausrichtung des Kreuzbeins und Entpannung der Illiosakralgelenke und somit Gesunderhaltung der gesamten Wirbelsäule.
Die Mehrzahl aller Rückenschmerzen hat ihren Ursprung in einem beengten und/oder falsch ausgerichteten Kreuzbein/Sacrum. Die Gelenke die diese unteren zusammengewachsenen Wirbel halten, sollten weder zu lose noch zu fest sein, um dem unteren Rücken seine Haltekraft und Belastbarkeit zu gewähren, gepaart mit einem notwendigen geringen Grad an Mobilität.
aufzeichnung aus
der mediathek / einen monat abrufbar
40
Diese Seminare sind in der Mediathek erhältlich:
1. Menopause - gesund und stabil durch die Lebensmitte (Hitze, Gelenke und Verbesserung des Schlafes)
2. Stärken und Heben des Beckenbodens und der Beckenorgane
3. Freiheit in Hüfte und Leisten
4. Schulterblätter und Nacken
5. Kreuzbein und Illiosakralgelenk
Übe mit Aufzeichnung in deinem eigenen Timing!
Leihzeit: 1 Monat
Termin folgt
von 14-18.00
Wir lernen u.a.:
Der Workshop ergänzt sich mit dem Thema "Was können meine Füsse?" des vergangenen Intensivworkshops, ist aber keine Voraussetzung sondern steht für sich. Es ist eine Gesundheitsworkshop.
aufzeichnung
Es wird eine Aufzeichnung angeboten die bei Teilnahme einen Monat abrufbar ist.
Die Aufzeichnung kann auch unabhängig von der Teilnahme am Live-Seminar gebucht werden (s.u.).
unterricht
insges. ca. 4 Stunden (=5 UE´s für Auszubildende) - inkl. einer Tee-Pause
Praxis, bebilderte Theorie und Q&A
voraussetzung
für alle Übungslevels geeignet
beitrag
einzeln: 70
Sozialpreis 60
preis
aufzeichnung (ohne Live-Teilnahme)
einzeln 70 oder Sozialpreis 60
alle 5 Aufzeichnungen im Paket 300
ort
Online
Du nimmst live und interaktiv teil, Du wirst korrigiert und kannst Fragen stellen.
Kleine Gruppengrösse und limitierte Plätze
Ich freue mich auf Euch und unsere gemeinsame Kraft!