Workshops zu hüfte und Rückengesundheit

Workshops zu je 2,5 Std.

Alle Übungslevels

Freiheit in Hüfte und Leisten

Entdecke die Verbindungen im Beckenraum und erkunde eine Sequenz zum Öffnen der Hüften und Weiten der Leisten.

Die eingeschlossenen Emotionen zu entlassen, schafft ein wunderbares Gefühl der Freiheit innerhalb des Beckens.

Aufzeichnung 40€

Kreuzbein und Illiosakralgelenk

Übungsreihe
 zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Ausrichtung des Kreuzbeines, Entspannung der Illiosakralgelenke und Gesunderhaltung der gesamten Wirbelsäule.



Die Mehrzahl aller Rückenschmerzen hat ihren Ursprung in einem beengten und/oder falsch ausgerichteten Kreuzbein/Sacrum. Die Gelenke die diese unteren zusammengewachsenen Wirbel halten, sollten weder zu lose noch zu fest sein, um dem unteren Rücken seine Haltekraft und Belastbarkeit zu gewähren, gepaart mit einem notwendigen geringen Grad an Mobilität.

Aufzeichnung 40€

Schulterblätter, Hals und Nacken

Bewegliche und zugleich kräftige Schulterblätter bedeuten Freiheit für den Nacken und gesunde Schultern, Arme und Hände. Flügeln sie oder sitzen sie fest, oft auch asymmetrisch, dann können Schulter und Nackenschmerzen, Migräne, Nerven- und Kopfschmerzen und Probleme mit der Halswirbelsäule, dem Nacken und den Schultern bis hin zu Handgelenken und Händen die Folge davon sein.
Da die Schulterblätter sich in unserem Rücken befinden, fällt uns der Zugriff in der Regel schwer. Im Workshop lernen wir sie bewusster wahrzunehmen und mit effektiven Übungen anzusprechen.
Es werden wenige Props zum Einsatz kommen, 2 Klötze und 1-2 Gurte reichen. 

Aufzeichnung 40€