Ausdehnen auf Amrum

Ausdehnen auf Amrum 2023
Ausdehnen auf Amrum 2023

Iyengar Yoga Retreat

für Frauen in der Lebensmitte

17. - 24. Juni   

 

mit Christine Bader & Daniela Buehler

 

bitte melde dich bis 15. Februar an

 ... wäre das nicht ein Traum  den Sommer mit einer gemeinsamen Stärkungs- und Erholungswoche auf Amrum zu beginnen?

 

Ausdehnen auf Amrum

 

Wir wollen viel Raum für Veränderung geben und die besonderen Lebensabschnitte um die Menopause herum erforschen. Uns Zeit nehmen, zu wachsen und zu spüren, was uns nährt, den Atem fühlen umgeben von Meeresrauschen, Wind und Weite ... eintauchen ... um gestärkt freudvoll und mit Strahlkraft aus Zeiten des Wandels hervorzugehen. 

Join us! 

Übende ab 1 Jahr regelmässige Übungspraxis willkommen.

 

 

Zur Buchung bitte den Anmeldebogen ausfüllen.

 

 

Wir sind eine kleine Gruppe ...!

 

Um gegenseitig wieder Planungssicherheit etablieren zu können, bitten wir um eine Anmeldung für die Yoga-Retreats bis spätestens vier Monate vor Beginn.

 

 

Bei Fragen nimm gerne mit Christine oder Daniela Kontakt auf.

 

 

 

Darum der Norden!

Wer wissen möchte, welche unvergleichbaren Vorzüge er hat

➣  https://youtu.be/ZmAdRAF8Xc

 

 


retreat für frauen


Für beide, Frauen wie Männer, ist dies der am besten geeignete Lebensabschnitt, um durch die Praxis des Yoga zu tieferen Einsichten zu gelangen.
B.K.S.Iyengar
 
Die Menopause/Wechseljahre hat viele Gesichter. Es gibt eine perimenopausale und eine postmenopausale Zeit in unserem Leben (ca. 10-15 jähriger Übergang), mit teilweise unterschiedlichen Symptomen. Diese Retreat-Woche bietet praktische und primär wichtige Unterstützung für beide Zeiträume.
 
Humorvoll und mit Leichtigkeit lernen wir, wie wir den Tonus des Beckenbodens verbessern, kräftigen & entspannen können und dadurch einen Schub an Lebensfreude erfahren. Hitze, Gelenke und Verbesserung des Schlafes gehören mit zu den Schwerpunkten.


... schau dir gerne auch dieses Retreat an:

 

Iyengar Yoga Retreat auf Amrum

10 Tage Erholung pur!

 

mit Christine Bader

 

8. Juni - 28. Juli

 


yoga

Wir werden uns gemeinsam in Meditationund Pranayama (Atemübungen), aktives Yoga vormittags und regeneratives Yoga abends, vertiefen.

Der Yogaunterricht im Workshopstil fördert jede teilnehmende Übende. Er bietet eine wohldurchdachte Mischung von Dynamik und Tonusstärkung bis hin zum Loslassen, Tiefenentspannen und einfach Sein-Dürfen. Wir üben in sanft ansteigender Intensität und bauen Kraft und Gesundheit auf. Längeres Üben am Stück leitet tiefer greifende Erfahrungen und Veränderungen ein. 

Christine und Daniela unterrichten Iyengar Yoga, klar, präzise und fundiert. Ihr gemeinsamer Schwerpunkt ist geprägt vom Verständnis
für Wendezeiten, Übergänge und Transformationen durch ihre eigene Entwicklung.

Das Retreat ist geeignet für alle Yogaübenden mit einer regelmässigen Yogapraxis ab ca. 1 Jahr. Übende aller Traditionen sind herzlich willkommen. 

Bei Fragen, oder falls du im Bezug auf deine Übungspraxis oder im Bezug auf deine Gesundheit noch etwas abklären möchtest, bitte nimm Kontakt mit Christine oder Daniela auf.

ablauf

* Wir beginnen den Tag mit Meditation und Pranayama (Atemübungen).

* Im Anschluss Frühstückspause.

* Vormittags Iyengar Yoga im Workshopstil zum Thema

* Freizeit

* Am frühen Abend regeneratives Yoga zum Thema / ein Abend ist yogafrei

wo
 

Wir sind in Seminarhaus "Haus Eckart", einer charmanten Jugendstil-Villa, mit hauseigener romantischer Düne und Zugang zum Strand. Vor der Düne liegen der Kniepsand und eines der interessantesten Vogelschutzgebiete der Nordsee. Die Stimmen der viele Vogelarten zwitschern bis spät in die Nacht.

Es bleibt viel freie Zeit in der heilsamen Meeresluft für Spaziergänge durch eindrucksvolle Dünenlandschaften, zum Radfahren, ....Verweilen, Vögel beobachten, Wandern durch Wald und Heide, die Insel entdecken und Saunen (privat im Nachbarshaus so möglich).

amrum

Die Kraft der Natur der Nordseeinsel Amrum fördert innere Weite und inneren Raum. Amrum lässt die Elemente Wasser, Luft und Erde greifbar werden. Yoga erzeugt das Feuer, damit schließt sich der Kreis.

Neben dem täglichen Yoga bleibt viel freie Zeit um die herrliche Natur der Insel mit ihren unberührten Dünen und weiten Stränden zu geniessen.

Das Wattenmeer ist UNESCO Weltkulturerbe.

verpflegung

Wir werden mit köstlicher und bekömmlicher vegan/vegetarischer Bio-Vollpension verwöhnt.


beitrag

Unterkunft Haus Eckart

* 7 Tage Unterkunft im DZ 150-245 €
   (+ Inselkurtaxe ca. 2,60/Tag)

* 7 Tage Unterkunft im EZ  240-270 €
   (+ Inselkurtaxe ca. 2,60/Tag)

Administration

* Pauschale 100€

Verpflegung

* 7 Tage Bio-Vollpension 280 €

 

Iyengar Yoga mit Christine & Daniela 630 €
(ca. 33,5 Std./ 45 UE für Auszubildende) 


* 7 x vormittags
Meditation, Pranayama, Asanas aktiv im Workshopstil, Yoga-Philosopie und Anatomie

* 6 x am frühen Abend
Regeneratives Üben / Gesundheitsklasse, Pranayama

 

* ein Abend ist yogafrei



an / abreise

* Checkin: Samstag den 17.06. 
   Wir beginnen wir mit einer kurzen
   Übungseinheit incl. Einführung
    gegen 16.30 Uhr. 

Checkout: Samstag den 24.06. 
   mit Frühstück bis 10.00 Uhr
 

Per Bahn oder per Auto bis Dagebüll Mole oder Nordstrand und dann mit der Fähre bis Wittdün.
Mitfahrgelegenheiten werden vermittelt wenn mögl.

 

 

 

Eine Urlaubsverlängerung bietet sich an: falls Du einen Tip für Übernachtungsmöglichkeiten brauchst, kontaktiere gerne Christine.