frühlings-detox-kur mit yoga & makrobiotik

Spring Cleanse

mit Detox Yoga, Makrobiotik, Shiatsu & Ingwerkompressen

ein Wochenende auf Hof Kranichmoor

in der Nähe des Schaalsees

25. - 28. April 2019

mit Christine & Johnny, Anne & Misha

Asana, Pranayama, Meditation, Vortrag & Gesprächsrunden, Shiatsubehandlung & Ingwerkompressen und spezielles makrobiotisches Detox-Essen und Getränke

Inklusive: 3 Tage Begleitung zur Vorbereitung vor dem Wochenende & 3 Tage nach dem Wochenende zum Ausklang, Handout & Rezepte.

Entspannung & Klärung öffnet die Tore für innere Veränderung

Wir regenerieren und werden leichter mit Detox-Yoga, entlastendem
makrobiotischem Essen und Körperbehandlungen, um zu unserem natürlichen Gewicht und zu innerer Klarheit zurückzufinden.

Die Ruhe der Natur der Schaalsee-Landschaft lässt uns tief durchatmen. Die Gemütlichkeit des Kranichmoor Hofes und die Geborgenheit in der der Gruppe lädt uns ein, uns auf den Detox-Prozess einzulassen.

4 mal wird Yoga und 5 mal Atem & Meditation angeboten, eine Shiatsu Behandlung und täglich ein Ingwer-Wickel. Gesprächsrunden und ein Vortrag runden das Thema ab.

Optional können vor Ort weitere Shiatsu Behandlungen, Massagen oder Klangschalen-Massagen gebucht werden. Es bleibt viel freie Zeit für Spaziergänge an der klaren Luft des Seenlandes und einfach zum Schlafen, Ruhen und Entspannen.

(Je nach Wunsch kann das Mini-Retreat auch nur mit Essen&Getränken und ohne Behandlungen gebucht werden)

Ein Frühlings-Neustart ohne Hungergefühl oder Ernährungsmangel

Speziell abgestimmte entlastende, makrobiotische Nahrung und Getränke wirken sowohl entgiftend als auch kräftigend für Organe und Körper. Für diese Detox Tage wird ein besonderes Essen angeboten, das befriedigt und ausgezeichnet schmeckt, und dennoch einen hohen Ausleitungeffekt hat.

mini-retreat

Retreat heisst Rückzug, an einen Ort zu gehen, der es möglich macht, sich ganz auf sich selbst einzulassen. Die 3 Tage Yoga-, Atem- und Meditationspraxis helfen uns, leicht zu werden und uns innerlich zu stärken. Der Kopf wird frei in der klaren Luft, die Rufe der Kraniche im Ohr. Es bleibt reichlich Zeit für Spaziergänge an den stillen Seen, zum gemütlichen Lesen oder Ausruhen am knisternden Holzofen.

yoga

Yoga, Meditation und Atemübungen unterstützen die Ausleitung und Klärung und schenken innere Ruhe. Durch einfache und wirkungsvolle Yoga Übungen wird Stress und Spannung abgebaut. Raum kann entstehen, in dem das Lösen emotionaler und spirituellen Verspannungen möglich wird. Bewusstsein und Klarheit kann in der Entspannung, in der Stille und der entstehenden inneren Gelassenheit wachsen. Der vertiefte Atem unterstützt wirkungsvoll die Entgiftung und Meditation lässt uns tiefer mit uns selbst in Berührung kommen.

Ergänzt wird der praktische Unterricht durch einen Vortrag zum Thema und Gesprächsrunden zur Lebenspflege.

Christine gibt Hatha Yoga (Asanas, Pranayama und Meditation) im Iyengar Stil, fundiert und präzise. Philosophie und Anatomie fliessen in ihren praktischen Unterricht mit ein. Der Yogaunterricht fördert jede/n Übende/n. Er führt dich sanft und tief in die Praxis und lässt dich ganz bei dir ankommen. Christine ist zertifizierte Iyengar Yogalehrerin.

Die Gruppengröße ist begrenzt und erlaubt Christine, jedem Übenden ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken. Mehr zu Christine und der Methode.

Die Unterrichtssprache ist Deutsch und bei Bedarf English. Übende und Lehrende aller Traditionen sind herzlich willkommen.

Von Do.-So. werden 13 Std. Yoga Unterricht, Pranayama, Meditaion und ein Vortrag angeboten.

ablauf

Bei Fragen bitte kontaktiere mich.

Zeitplan Detox Yoga Wochenende April 2018

unterbringung

Unser Seminarhaus ist der Hof Kranichmoor, ein liebevoll ausgebauter alter Bauernhof mit riesigem Garten mit alten Obstbäumen, zwei kleinen Weihern und jeder Menge verschwiegenen oder geselligen Plätzchen.

lage/anreise

Das Seminarhaus liegt ca. 45 Autominuten von HH und ca. 10 min. (20min. Fahrrad) von den nächsten einsamen Waldbadeseen entfernt. Zum herrlichen Schaalsee sind`s ca. 15 min., wo man auf idyllischen Wegen am See entlang um die Werder spazieren kann. Hinterm Haus erstrecken sich ursprüngliche Wiesen und Wälder und ein Kranichbrutgebiet.

verpflegung

Anne verwöhnt unseren Körper und unsere Sinne mit Speisen die köstlich schmecken und dennoch einen hohen Ausleitungseffekt haben.

In unserem Frühlings-Detox Kur-Wochenende wird 3 mal täglich eine ganz besondere makrobiotische Kost angeboten. Anne serviert vollwertige Menues mit einer Auswahl an Getreiden, Gemüsen, viel Grünem und Wildkräutern mit vorwiegend entschlackender Wirkung, bei Bedarf ergänzt durch leichte eiweißhaltige Gerichte. Zusätzlich werden makrobiotische Getränke gereicht, die je nach persönlichen Bedarf den Blutzucker stabilisieren oder den Reinigungsprozess verstärken.

Diese Nahrung ist speziell für die Reinigungs- und Verjüngungskur konzipiert und eine bewährtes Entschlackungsverfahren, das 1-2 mal im Jahr empfohlen wird.

Anne ist eine versierte makrobiotische Köchin und versteht es meisterhaft, Menschen aller Ernährungsrichtungen zu begeistern und zu zufrieden zu stellen.

Interessierten bieten wir auf Anfrage auch gerne Hintergrundwissen über die Entlastungs-Kur mit Makrobiotik an.

Vortrag zum Thema: "Emotionale und psychologische Stagnationen in Verbindung mit Ernährungsgewohnheiten."

behandlungen & massagen

(Inklusive oder optional je nach Paketbuchung)

Ingwerkompressen

Anne bietet in den Pausen und abends zum Ausklang heilende und beruhigen Ingwer-Wickel an. Detaillierte Information zu Ingwerkompressen

Shiatsu

Unser Körper wird durchströmt von einer großen Weisheit und Intelligenz. Er passt sich stetig an neue Lebensumstände und Herausforderungen an und versucht immer wieder die Harmonie im Spannungsfeld zwischen den Polaritäten herzustellen.

Manchmal kommt es trotzdem zu einem Ungleichgewicht und wir fühlen uns gestresst, unverbunden und erschöpft. Dann kann ein Impuls von außen hilfreich sein, um wieder in Balance zu kommen. Shiatsu ist ein sanfter und tiefgehender Weg, hier wirksam zu begleiten.

Blockaden werden erspürt, angesprochen und sie haben die Möglichkeit sich zu lösen, und der blockierte Bereich wird wieder integriert ins Ganze. Mit Dehnungen und Gelenkkreisungen wird der Körper mobilisiert, und er kann sich öffnen für die feinen Energieströme. Die Selbstheilungs- und Entwicklungskräfte des Menschen werden gestärkt.

Shiatsu ist ausgleichend auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Es hilft Stress und Verspannungen abzubauen und ist nährend und wohltuend bei Erschöpfung. Sowohl akute wie auch chronische Beschwerden können mit Shiatsu behandelt werden.

Shiatsu kommt aus Japan und wurzelt in der traditionellen chinesischen Heilkunde. Es findet in einem geschützten Rahmen, bekleidet auf einer weichen Matte am Boden statt.

Misha Husemann wird je eine Shiatsu Behandlung/Person anbieten. (Inklusive oder optional je nach Paketbuchung) Mit ihrer achtsamen Präsenz und ihren gute Händen schafft sie einen Raum, indem der Mensch sich neu erfahren kann.

Zusätzliche Behandlungseinheiten mit Misha und Klangschalen-Massagen bei Elisabeth können optional vor Ort dazu gebucht werden.

kosten

Frühbucher

* all inkl. ab 546€

* ohne Behandlungen ab 441€

Ab 02.12.18

* all inkl. ab 586€

* ohne Behandlungen ab 481€

aufschlüsselung

Unterkunft in Hof Kranichmoor

* 3 Nächte im DZ 86€/P

(Dusche auf Etage)