frühlings-detox-kur mit yoga & makrobiotik

Erholsames Mini-Yoga Retreat mit besonderem entlastendem makrobiotischem Detox-Essen & Getränken, Shiatsu Behandlung & Ingwer-Wickel

Frühlings Detox Kur mit Yoga & Makrobiotik

 

ein Wochenende auf Hof Kranichmoor

 in der Nähe des Schaalsees

 

Team: Christine & Johnny, Anne & Misha

 

25. - 28. April 2019

 

Frühbucherrabatt bis 01. November 18

 

Asana, Pranayama, Meditation, Vortrag & Gesprächsrunden, Shiatsubehandlung & Ingwerkompressen und spezielles makrobiotisches Detox-Essen und Getränke

 

Inklusive sind 3 Tage Begleitung zur Vorbereitung vor dem Wochenende & 

3 Tage nach dem Wochenende zum Ausklang, Handout & Rezepte.

 

 

Entspannung & Klärung öffnet die Tore für eine innere Veränderung.

 

Im geschützten Rahmen regenerieren wir und werden leichter mithilfe von Yoga, besonderem makrobiotischem Detox-Essen & Getränken und sanften Körperbehandlungen. Wir finden zurück zu unserem natürlichen Gewicht und zu innerer Klarheit. Die Ruhe der Natur der Schaalsee-Landschaft lässt uns tief durchatmen und uns in den Detox-Prozess entspannen. 

 

Vormittags und teilweise am frühen Abend wird unterstützender Yoga Unterricht angeboten. Eine Shiatsu Behandlung und tägl. ein Ingwer-Wickel sind inklusive. Gesprächsrunden und ein Vortrag zum Thema erfrischen unsere Gedanken in Lebensfragen. Optional können vor Ort Klangschalen-Massagen gebucht werden. Es bleibt viel freie Zeit für Spaziergänge an der klaren Luft des Seenlandes und einfach zum Ruhen und Entspannen.

 

(Je nach Wunsch kann das Mini-Retreat auch nur mit Essen&Getränken und ohne Behandlungen gebucht werden)

 

 

Ein Frühlings-Neustart ohne Hungergefühl oder Ernährungsmangel. 

 

Speziell abgestimmte entlastende, makrobiotische Nahrung und Getränke wirken sowohl entgiftend als auch kräftigend für Organe und Körper. Für diese Detox Tage wird ein besonderes Essen angeboten, das befriedigt und ausgezeichnet schmeckt, und dennoch einen hohen Ausleitungeffekt hat. 

 

 

mini-retreat

 

Die 3 Tage Yogapraxis helfen uns in Bewegung zu kommen, leicht zu werden und uns innerlich zu stärken. Der Kopf wird frei in der klaren Luft, die Rufe der Kraniche im Ohr. Es bleibt reichlich Zeit für Spaziergänge an den Seen, zum gemütlichen Lesen oder Ausruhen am knisternden Holzofen.

 

 

yoga

Durch einfache und wirkungsvolle Yoga Übungen wird Stress und Spannung abgebaut, und Raum kann entstehen, wo Lösen emotionaler und spirituellen Verspannungen möglich wird. Bewusstsein und Klarheit kann in der Entspannung, in der Stille und Gelassenheit wachsen und sich vertiefen.

 

Ergänzt wird der praktische Unterricht durch einen Vortrag zum Thema (mit Anne) und Gesprächsrunden zur Lebenspflege.

 

Christine gibt Hatha Yoga (Asanas, Pranayama und Meditation) im Iyengar Stil, fundiert und präzise. Philosophie und Anatomie fliessen in ihren praktischen Unterricht mit ein. Der Yogaunterricht fördert jede/n Übende/n. Er führt dich sanft und tief in die Praxis und lässt dich ganz bei dir ankommen. Christine ist zertifizierte Iyengar Yogalehrerin.

 

Die Gruppengröße ist begrenzt und erlaubt Christine, jedem Übenden ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken. Mehr zu Christine und der Methode.

 

Die Unterrichtssprache ist Deutsch und bei Bedarf English. Übende und Lehrende aller Traditionen sind herzlich willkommen.

 

Von Do.-So. werden 12,5 Std. Yoga Unterricht, Pranayama, Meditaion und ein Vortrag angeboten.

 

  

ablauf

Bei Fragen bitte kontaktiere mich.

 

 

unterbringung

Unser Seminarhaus ist der Hof Kranichmoor, ein liebevoll ausgebauter alter Bauernhof mit riesigem Garten mit alten Obstbäumen, zwei kleinen Weihern und jeder Menge verschwiegenen oder geselligen Plätzchen.

 

 

lage/anreise 

Das Seminarhaus liegt ca. 45 Autominuten von HH und ca. 10 min. (20min. Fahrrad) von den nächsten einsamen Waldbadeseen entfernt. Zum herrlichen Schaalsee sind`s ca. 15 min., wo man auf idyllischen Wegen am See entlang um die Werder spazieren kann. Hinterm Haus erstrecken sich ursprüngliche Wiesen und Wälder und ein Kranichbrutgebiet. 

  

 

verpflegung

Anne verwöhnt unseren Körper und unsere Sinne mit Speisen die köstlich schmecken und dennoch einen hohen Ausleitungseffekt haben. Ane serviert 3 mal täglich ein vollwertiges Menue, indem auch Widkräuter eine besondere Rolle spielen. Zusätzlich werden makrobiotische Getränke, die je nach Bedarf den Blutzucker stabilisieren bzw. den Reinigungsprozess verstärken gereicht. Die Ernährung an diesem Detox - Wochenende unterscheidet sich von der normalen makrobiotischen Küche. Sie ist speziell für den Reinigungs- und Verjüngungsprozess konzipiert und ein bewährtes makrobiotisches Verfahren, das 1-2 mal im Jahr empfohlen wird.

 

Anne ist eine versierte makrobiotische Köchin und versteht es meisterhaft, Menschen aller Ernährungsrichtungen zu begeistern und zu zufrieden zu stellen.  

 

Interessierten bieten wir auf Anfrage auch gerne Hintergrundwissen über die  Entlastungs-Kur mit Makrobiotik an.

 

Vortrag zum Thema: "Emotionale und psychologische Stagnationen in Verbindung mit Ernährungsgewohnheiten."

 

 

behandlungen & massagen

 

(Inklusive oder optional je nach Paketbuchung)

 

Ingwerkompressen

Anne bietet in den Pausen und abends zum Ausklang heilende und beruhigen Ingwer-Wickel an. Detaillierte Information zu Ingwerkompressen

 

Shiatsu 

Unser Körper wird durchströmt von einer großen Weisheit und Intelligenz. Er passt sich stetig an neue Lebensumstände und Herausforderungen an und versucht immer wieder die Harmonie im Spannungsfeld zwischen den Polaritäten herzustellen. 

Manchmal kommt es trotzdem zu einem Ungleichgewicht und wir fühlen uns gestresst, unverbunden und erschöpft. Dann kann ein Impuls von außen hilfreich sein, um wieder in Balance zu kommen. Shiatsu ist ein sanfter und tiefgehender Weg, hier wirksam zu begleiten.

Blockaden werden erspürt, angesprochen und sie haben die Möglichkeit sich zu lösen, und der blockierte Bereich wird wieder integriert ins Ganze. Mit Dehnungen und Gelenkkreisungen wird der Körper mobilisiert, und er kann sich öffnen für die feinen Energieströme. Die Selbstheilungs- und Entwicklungskräfte des Menschen werden gestärkt.

Shiatsu ist ausgleichend auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Es hilft Stress und Verspannungen abzubauen und ist nährend und wohltuend bei Erschöpfung. Sowohl akute wie auch chronische Beschwerden können mit Shiatsu behandelt werden.

Shiatsu kommt aus Japan und wurzelt in der traditionellen chinesischen Heilkunde. Es findet in einem geschützten Rahmen, bekleidet auf einer weichen Matte am Boden statt.

 

Misha Husemann wird je eine Shiatsu Behandlung/Person anbieten. (Inklusive oder optional je nach Paketbuchung) Mit ihrer achtsamen Präsenz und ihren gute Händen schafft sie einen Raum, indem der Mensch sich neu erfahren kann.

 

Klangschalen-Massagen können optional bei Elisabeth vor Ort gebucht werden.

 

 

Frühbucherrabatt bis 01. November 18

 

 

Für deine Anmeldung bzw. Interesse bitte kontaktiere mich.