Es gibt kein Nirvana ausser unserer Praxis.

Shunryu Suzuki

 

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Intensivtage mit Christine

 

Sonntags von 09-16.30 mit Mittagspause und Teepausen

Iyengar Yoga Workshops, die sich auf der Yoga Ebene mit dem Wandel und unserem Umgang mit Transformation beschäftigen. 

 

Wir loten mit den Mitteln der Iyengar Yoga Praxis aus, welche Kräfte in uns stecken, um standhaft, durchlässig und durchaus aktiv mit den Anforderungen der Zeit umzugehen.

 

Die Intensivtage sind eine Fortbildung für Übende.

 

Was können meine Füsse?

 

Was kann ich über die Füsse bewirken?

Verfeinerte Fusswahrnehmung und differenzierte Fussarbeit - im Yoga und im Leben

Vom Workshop von 26.09.21 ist eine Aufzeichnung erhältlich.

 

Vagus Nerv :: Nervensystem

 

Sicherheit & Freiheit

 

Welche Rolle spielen der Vagus und andere craniale Nerven bei der Wahrnehmung von Sicherheit und Angst, und wie wichtig ist diese wiederum für unsere Freiheit im Leben?

Einblicke in die neueste Forschung Übungen zur Aktivierung.

 

Allen, die sich mit ihren autonomen/ sich verselbständigenden Verhaltensmuster und Reaktionen beschäftigen wollen, möchte ich das Vagus-Thema ans Herz legen. Viele chronisch körperliche und nervliche Verspannungen und Schmerzen finden hier ihren Ursprung.

 

Von beiden Seminaren Vagus 1 und Vagus 2 sind Aufzeichnungen erhältlich.

 

Vagus 1:

Vagus Übungen, Übungen zum Zusammenhang Vagus-Zwerchfell-Psoas, Übungen zur gezielten Entspannung von Muskelgruppen, welche die Vagusfunktion beeinträchtigen können, Vortrag zur Neuroanatomie und zum Zusammenhang Yoga & Vagus

 

Vagus 2:

Vagus Übungen (teils vertiefend, teils neu), Übungen & Meditationen zur vertiefenden Selbstreflektion und selbsttherapeutischen Anwendung, Vortrag zur Neuroanatomie

 

ein workshop / fortbildung

• der für Jede*n geeignet ist mit 2 Jahren regelmässiger Yogapraxis
  
• Der Workshop findet in Präsenz & online statt.

 

per replay / aufzeichnung teilnehmen

• kann unabhängig vom Live Seminar erworben werden.

 

was können meine hände?

 

geben & nehmen :: halten & loslassen :: verbinden & lösen

 

12. Dezember  von 9 - 16.30  (inkl. 2 Teepausen und Mittagspause)

 

Die Verbindung unserer Hände zum Gehirn ist eine ganz Besondere und bildet sich auf einem großen Teil des Gehirn- Kortex ab.

 

Unsere Hände sind diffizile und feine Werkzeuge/Handlungsorgane und Sinnesorgane.

 

Wer schon mal eine verletzte oder gebrochene Hand hatte, weiss aus Erfahrung, was miteinmal alles nicht mehr geht, und wie lange es mitunter dauern kann, bis die ursprüngliche Beweglichkeit, Kraft und Sensitivität wieder hergestellt ist.

 

Die Kraft und Handlungsfähigkeit der Hände und Handgelenke lässt besonders bei Frauen im Alter nach. Auch die Tastaturarbeit fordert ihren Tribut. Daher sehen wir es als wichtige Aufgabe im Yoga, die Hände zu trainieren und ihre Behändheit zu erhalten und zurückzufordern.

 

• Die Flexibilität gepaart mit Kraft in unseren Händen bildet den Gesamtgesundheitszustand unseres Körpers ab.

• Was die Hand kann oder nicht kann zeigt sich auch in Schulterthemen.

 

Wenn wir im Iyengar Yoga mit den Händen üben, dann sprechen wir auch von einer Reinigung dieses 'Organs': um erstmal zu lösen und lockern, was sich dort im Laufe des Lebens verfestigt hat; vom Festhalten und Anhaften zum Loslassen, Weitergeben und durchlässig werden und in Folge davon auch Empfangen und Annehmen können.

 

Darüber gelangen unsere Hände in ihre ursprüngliche Beweglichkeit und Fähigkeit zu Halten und zu Tragen - auch unser eigenes Körpergewicht - zurück.

 

Hände sind auch Energiezentren. Sie können verbinden und trennen.

 

 

Wir üben u.a. auch für:

• Karpaltunnel Syndrom
• Handgelenksschwäche /Reizung
• Kraftlosigkeit
• die Verbindung Hand - Arm - Schulter / Schulterproblematiken

 

unterricht

insges. ca.6 Stunden/Tag - inkl. Vortrag  (=8 UE´s für Auszubildende) - inkl. 2 kurzer Tee-Pausen

Am Vormittag von 09-12.00 Vortrag & Praxis
Am Nachmittag 13.30-16.30 Vortrag & Praxis, Q&A

 

 

voraussetzung

ca. 1-2 Jahre Yogapraxis

sprich mich gerne an

 

beitrag

einzeln: 99 ganzer Tag / 55 halber Tag
Sozialpreis 80 ganzer Tag / 45 halber Tag (oder sprich mich an)

5 Vertiefungsworkshops im Paket 470

 

replay (für 30 tage)

einzeln 99 oder Sozialpreis 80

5 Replays im Paket 470

 

Kombi-Angebot zusammen mit dem  Pranayama Vertiefungskurs: 800 € (statt 845)

Kombi-Angebot mit den Gesundheitsworkshops: 800 (statt 845)

 

 

ort

• Präsenz: BodyWise, Clemens-Schultz-Straße 50, 20359 Hamburg

• Online - Zoom - Du nimmst live und interaktiv teil, Du wirst korrigiert und kannst Fragen stellen.

 

 

termine von weiteren intensivworkshops in 2022

• demnächst

Die Serie wird in 2022 fortgeführt

 

Es gibt die Möglichkeit 5 Workshops in Folge zu einem vergünstigten Beitrag von 470 (statt 495) zu buchen.

 

 

Diese Tage der Vertiefung in die Übungspraxis widmen sich jeweils einem Thema.

 

Wir gelangen zu mehr Einsicht und Klarheit in das Warum und Wieso der Yogatechniken.

Wir schärfen unseren Blick und unsere Wahrnehmung mit einem gewählten Schwerpunkt und der zugrunde liegenden Anatomie und Philosophie.

 

Die Intensivtage eignen sich auch als Vorbereitung auf eine Yoga Ausbildung und als Vertiefung während eine Ausbilung. Sie werden als Übungspraxis-Unterrichtseinheiten angerechnet, solltest Du in einer laufenden Iyengar Ausbildung sein.

 

Zu Thema die uns betreffen.

Wir lernen durch praktische Übungen aus dem Iyengar Yoga besser für uns selbst zu sorgen.

4 Std. Samstag Nachmittag von 14. - 18.00 Uhr mit Christine

 

19. Februar Menopause - gesund durch die Lebensmitte

19. März Beckenbodenkraft für Frauen

23. April  Die Gesundheit meiner Füsse

 

 

Alle Workshops

 

Die Unterrichtssprache ist Deutsch, and Christine shares tuition in English when required.    

 

Übende und Lehrende aller Traditionen sind herzlich willkommen.