vertiefungsgruppe pranayama

 

 

Vertiefungsgruppe Pranayama   

 

von März bis November 2018

 

noch 2 freie Plätze

 

5 Samstag Vormittage a’ 4 Std. (08.00 -12.00 Uhr) - im Yoga Loft Hamburg

  

Die vertiefende Praxisgruppe für Pranayama (Atemtechnik) richtet sich an alle, die sich mit viel Ruhe dem Atmen widmen wollen, sei es dass sie eine eigene Homepraxis etablieren wollen, oder als Lehrende einen eigenen Unterricht aufbauen bzw. verfeinern wollen.

 

Der Unterricht setzt sich zusammen aus unterstützenden Asanas, Pranayama, Philosophie & anatomische Hintergründe, Meditation & Zeit für Eure Fragen und Anliegen.

 

Körper und Geist werden durch eine Auswahl an speziellen Asanas auf den Atem vorbereitet. Dynamische und ruhige Atemübungen bilden einen Ausgleich und eine Einheit an jedem Übungsvormittag, gefolgt von der Stille der Meditation und Shavasana. Es wird sowohl in unterstützten Körperhaltungen (u.a. im Liegen) als auch im Sitzen geübt. Die Bandhas werden eingeführt. Besonderes Augenmerk wird auf die tiefe körperliche und geistige Entspannung im Atem und auf die Sanftheit im eigenen Üben gelegt. Das Nervensystem wird gestärkt und vitalisiert, der Geist klar und ruhig.

Die Teilnehmenden erhalten alle geübten Sequenzen & Rhythmen als Handouts für zu Hause.

 

Der Vertiefungskurs findet in einer festen Gruppe statt mit begrenzter Teilnehmerzahl. Eine Anmeldung ist nur für alle fünf Termine möglich. Einzelne Tage können nicht gebucht werden.    

 

termine 

a´4 Std (mit Teepause)

  1. 24. März
  2. 05. Mai
  3. 25. August
  4. 20. Oktober
  5. 24. November

 

unterricht

insges. 20 Std ( 27 UE´s für Auszubildende)

 

 

preis

Vertiefungskurs Pranayama: 350 €

inkl. aller geübten Sequenzen und Handouts

 

Kombi-Angebot zusammen mit dem Vertiefungskurs Übungspraxis: 800 € (statt 840)

 

 

workshop-lunch

Bei ausreichend Interesse werden wir auf individuellen Wunsch und Vorbestellung mit einem köstlichen makrobiotischen Mittagstisch gestärkt.