... wäre das nicht ein
Traum
den Sommer 23 mit einer
gemeinsamen, kleinen und feinen Stärkungs- und Erholungswoche auf Amrum zu beginnen?
ausdehnen auf amrum
Wir wollen viel Raum für Veränderung geben und die besonderen Lebensabschnitte um die Menopause herum erforschen. Uns Zeit nehmen, zu wachsen und zu spüren, was uns nährt, den Atem fühlen umgeben von Meeresrauschen, Wind und Weite ... eintauchen ... um gestärkt freudvoll und mit Strahlkraft aus Zeiten des Wandels hervorzugehen.
Join us!
Übende ab 1 Jahr regelmässige Übungspraxis willkommen.
Zur Buchung bitte den Anmeldebogen ausfüllen.
Bitte rechtzeitig buchen, kleine Gruppengrösse!
Bei Fragen nimm gerne mit Christine oder Daniela Kontakt auf.
Darum der Norden!
Wer wissen möchte, welche unvergleichbaren Vorzüge er hat
retreat für frauen
Für beide, Frauen wie Männer, ist dies der am
besten geeignete Lebensabschnitt, um durch die Praxis des Yoga zu tieferen Einsichten zu gelangen.
B.K.S.Iyengar
Die Menopause/Wechseljahre hat viele Gesichter. Es gibt eine perimenopausale und eine postmenopausale Zeit in unserem Leben (ca. 10-15 jähriger Übergang), mit
teilweise unterschiedlichen Symptomen. Diese Retreat-Woche bietet praktische und primär wichtige Unterstützung für beide Zeiträume.
Humorvoll und mit Leichtigkeit lernen wir, wie wir den Tonus des Beckenbodens verbessern, kräftigen & entspannen können und dadurch einen Schub an Lebensfreude
erfahren. Hitze, Gelenke und Verbesserung des Schlafes gehören mit zu den Schwerpunkten.
yoga
Wir werden uns gemeinsam in Meditationund Pranayama (Atemübungen), aktives Yoga vormittags und regeneratives Yoga abends, vertiefen.
Der Yogaunterricht im Workshopstil fördert jede teilnehmende Übende. Er bietet
eine wohldurchdachte Mischung von Dynamik und Tonusstärkung bis hin zum Loslassen, Tiefenentspannen und einfach Sein-Dürfen. Wir üben in sanft ansteigender Intensität und
bauen Kraft und Gesundheit auf. Längeres Üben am Stück leitet tiefer greifende Erfahrungen und Veränderungen ein.
Christine und Daniela unterrichten Iyengar Yoga, klar, präzise und fundiert. Ihr gemeinsamer Schwerpunkt ist geprägt vom Verständnis für
Wendezeiten, Übergänge und Transformationen durch ihre eigene Entwicklung.
Das Retreat ist geeignet für alle Yogaübenden mit einer regelmässigen Yogapraxis ab ca. 1 Jahr. Übende aller Traditionen sind
herzlich willkommen.
Bei Fragen, oder falls du im Bezug
auf deine Übungspraxis oder im Bezug auf deine Gesundheit noch etwas abklären möchtest, bitte nimm Kontakt mit
Christine oder Daniela auf.
kontakt
Christine Bader
www.christineyoga.de
info@thestudy.de
Daniela Buehler
www.iyengaryogafreiburg.de
post@iyengaryogafreiburg.de
ablauf
* Wir beginnen den Tag mit Meditation und Pranayama (Atemübungen).
* Im Anschluss Frühstückspause.
* Vormittags Iyengar Yoga im Workshopstil zum Thema
* Freizeit
* Am frühen Abend regeneratives Yoga zum Thema / ein Abend ist yogafrei
Wir sind in Seminarhaus "Haus Eckart", einer charmanten Jugendstil-Villa, mit hauseigener romantischer Düne und Zugang zum Strand. Vor der Düne liegen der Kniepsand und eines der interessantesten Vogelschutzgebiete der Nordsee. Die Stimmen der viele Vogelarten zwitschern bis spät in die Nacht.
Es bleibt viel freie Zeit in der heilsamen Meeresluft für Spaziergänge durch eindrucksvolle Dünenlandschaften, zum Radfahren, ....Verweilen, Vögel beobachten, Wandern durch Wald und Heide, die Insel entdecken und Saunen (privat im Nachbarshaus so möglich).
amrum
Die Kraft der Natur der Nordseeinsel Amrum fördert innere Weite und inneren Raum. Amrum lässt die Elemente Wasser, Luft und Erde greifbar werden. Yoga erzeugt das Feuer, damit schließt sich der Kreis.
Neben dem täglichen Yoga bleibt viel freie Zeit um die herrliche Natur der Insel mit ihren unberührten Dünen und weiten Stränden zu geniessen.
Das Wattenmeer ist UNESCO Weltkulturerbe.
verpflegung
Wir werden mit köstlicher und bekömmlicher vegan/vegetarischer Bio-Vollpension verwöhnt.
Unterkunft Haus Eckart
* 7 Tage Unterkunft im DZ
150-245 €
(+ Inselkurtaxe ca. 2,60/Tag)
* 7 Tage Unterkunft im EZ 240-270 €
(+ Inselkurtaxe ca. 2,60/Tag)
Administration
* Pauschale 80€
Verpflegung
* 7 Tage Bio-Vollpension 266 €
Iyengar Yoga mit Christine & Daniela 630 €
(ca. 33,5 Std./ 45 UE für Auszubildende)
* 7 x vormittags
Meditation, Pranayama, Asanas aktiv im Workshopstil, Yoga-Philosopie und Anatomie
* 6 x am frühen Abend
Regeneratives Üben / Gesundheitsklasse, Pranayama
* ein Abend ist yogafrei
an / abreise
* Checkin: Samstag den
15.06.
Wir beginnen wir mit einer kurzen
Übungseinheit incl. Einführung
gegen 16.30 Uhr.
* Checkout: Samstag den 22.06.
mit Frühstück bis 10.00 Uhr
Per Bahn oder per Auto bis Dagebüll Mole oder Nordstrand und dann mit der Fähre bis Wittdün.
Mitfahrgelegenheiten werden vermittelt wenn mögl.
Eine Urlaubsverlängerung bietet sich an: falls Du einen Tip für Übernachtungsmöglichkeiten brauchst, kontaktiere gerne Christine.
<<< Sars Covid 19 >>>
Sollte aufgrund eines neuen Lockdowns oder anderer Corona Bestimmungen das Retreat offiziell nicht stattfinden dürfen, fallen ausser einem Bearbeitungsbeitrag keine weiteren Kosten oder Verpflichtungen für Angemeldete an.
Bitte mache dich mit den Rücktrittsbestimmungen auf unserem Anmeldebogen vertraut.
Alle dann geltenden Hygienemaßnahmen werden eingehalten und von allen Teilnehmenden mitgetragen. Wenn du dich anmeldest, bitte bleibe mit uns flexibel und akzeptiere gegebenenfalls gesetzlich vorgeschriebene Schutzmaßnahmen, damit wir uns gemeinsam wohl und sicher fühlen.