Retreat auf Amrum 12. -19. Juni 22

Ausdehnen auf Amrum

12. - 19. Juni 22

 

Iyengar Yoga Retreat mit Christine Bader & Daniela Buehler

... wäre das nicht ein Traum den Sommer 22 mit einer gemeinsamen Stärkungs- und Erholungswoche auf Amrum zu beginnen?

 

Darum der Norden!

Wer wissen möchte, welche unvergleichbaren Vorzüge er hat

➣  https://youtu.be/ZmAdRAF8XcM

 

 

ausdehnen auf amrum

 

Wir wollen viel Raum für Veränderung geben und die besonderen Lebensabschnitte um die Menopause herum erforschen. Uns Zeit nehmen, zu wachsen und zu spüren, was uns nährt, den Atem fühlen umgeben von Meeresrauschen, Wind und Weite ... eintauchen ... um gestärkt freudvoll und mit Strahlkraft aus Zeiten des Wandels hervorzugehen. 

Join us! 

Übende ab 1 Jahr regelmässige Übungspraxis willkommen.

 

Zur Buchung bitte den Anmeldebogen ausfüllen.

 

Bei Fragen nimm gerne mit Christine oder Daniela Kontakt auf.

 

 

retreat für frauen


Für beide, Frauen wie Männer, ist dies der am besten geeignete Lebensabschnitt, um durch die Praxis des Yoga zu tieferen Einsichten zu gelangen.
B.K.S.Iyengar
 
Die Menopause/Wechseljahre hat viele Gesichter. Es gibt eine perimenopausale und eine postmenopausale Zeit in unserem Leben (ca. 10-15 jähriger Übergang), mit teilweise unterschiedlichen Symptomen. Dieser Workshop bietet praktische und primär wichtige Unterstützung für beide Zeiträume.
 
Humorvoll und mit Leichtigkeit lernen wir, wie wir den Tonus des Beckenbodens verbessern, kräftigen & entspannen können und dadurch einen Schub an Lebensfreude erfahren. Hitze, Gelenke und Verbesserung des Schlafes gehören mit zu den Schwerpunkten.

yoga

Wir werden uns gemeinsam in Meditationund Pranayama (Atemübungen), aktives Yoga vormittags und regeneratives Yoga abends, vertiefen.

Der Yogaunterricht im Workshopstil fördert jede teilnehmende Übende. Er bietet eine wohldurchdachte Mischung von Dynamik und Tonusstärkung bis hin zum Loslassen, Tiefenentspannen und einfach Sein-Dürfen. Wir üben in sanft ansteigender Intensität und bauen Kraft und Gesundheit auf. Längeres Üben am Stück leitet tiefer greifende Erfahrungen und Veränderungen ein. 

Christine und Daniela unterrichten Iyengar Yoga, klar, präzise und fundiert. Ihr gemeinsamer Schwerpunkt ist geprägt vom Verständnis für Wendezeiten, Übergänge und Transformationen durch ihre eigene Entwicklung.


Das Retreat ist geeignet für alle Yogaübenden mit einer regelmässigen Yogapraxis ab ca. 1 Jahr. Übende aller Traditionen sind herzlich willkommen. 

Bei Fragen, oder falls du im Bezug auf deine Übungspraxis oder im Bezug auf deine Gesundheit noch etwas abklären möchtest, bitte nimm Kontakt mit Christine oder Daniela auf.

ablauf

* Wir beginnen den Tag mit Meditation und Pranayama (Atemübungen).

* Im Anschluss Frühstückspause.

* Vormittags 2 Std. Iyengar Yoga im Workshopstil zum Thema

* Freizeit ca. 5 Std.

* Am frühen Abend regeneratives Yoga zum Thema

wo
 

Wir sind in Seminarhaus "Haus Eckart", einer charmanten Jugendstil-Villa, mit hauseigener romantischer Düne und Zugang zum Strand. Vor der Düne liegen der Kniepsand und eines der interessantesten Vogelschutzgebiete der Nordsee. Die Stimmen der viele Vogelarten zwitschern bis spät in die Nacht.

Es bleibt viel freie Zeit in der heilsamen Meeresluft für Spaziergänge durch eindrucksvolle Dünenlandschaften, zum Radfahren, ....Verweilen, Vögel beobachten, Wandern durch Wald und Heide, die Insel entdecken und Saunen (privat im Nachbarshaus so möglich).

amrum

Die Kraft der Natur der Nordseeinsel Amrum fördert innere Weite und inneren Raum. Amrum lässt die Elemente Wasser, Luft und Erde greifbar werden. Yoga erzeugt das Feuer, damit schließt sich der Kreis.

Neben dem täglichen Yoga bleibt viel freie Zeit um die herrliche Natur der Insel mit ihren unberührten Dünen und weiten Stränden zu geniessen.

Das Wattenmeer ist UNESCO Weltkulturerbe.

verpflegung

Wir werden mit köstlicher und bekömmlicher vegan/vegetarischer Vollpension verwöhnt.


beitrag

Unterkunft Haus Eckart

* 6 Tage Unterkunft im DZ 180 €
   (+ Inselkurtaxe ca. 2,60/Tag)

* 6 Tage Unterkunft im EZ  240 €
   (+ Inselkurtaxe ca. 2,60/Tag)

* 6 Tage Vollpension 216 €

Organisation

* Pauschale 50€

Verpflegung

 

 Iyengar Yoga mit Christine & Daniela 530 €
(ca. 27 Std./ 35 UE für Auszubildende) 


* 5 x vormittags ca. 3,5 Std.
Meditation, Pranayama, Asanas aktiv im Workshopstil, Yoga-Philosopie und Anatomie

* 6 x nachmittags 1,5 Std
Regeneratives Üben / Gesundheitsklasse, Pranayama



an / abreise

* Checkin: Sonntag den 21.03. 
   Wir beginnen wir mit einer kurzen
   Übungseinheit incl. Einführung
    gegen 16.30 Uhr. 

Checkout: Samstag den 27.03. 
   mit Frühstück bis 10.00 Uhr
 

Per Bahn oder per Auto bis Dagebüll Mole oder Nordstrand und dann mit der Fähre bis Wittdün.
Mitfahrgelegenheiten werden vermittelt wenn mögl.

 

 

 

Eine Urlaubsverlängerung bietet sich an: falls Du einen Tip für Übernachtungsmöglichkeiten brauchst, kontaktiere gerne Christine.