personaltraining

einzelunterricht - one to one yoga

 

Für Einzelunterricht, die Konditionen und den Ort nehmen Sie bitte persönlichen Kontakt mit Christine auf.

 

Die Unterrichtssprache ist nach Bedarf Deutsch oder Englisch / Tuition in English.

 

Je nach Wunsch einzeln oder als Paar / zu zweit.

einzelunterricht - one to one yoga - personaltrainig

 

ist eine schöne Möglichkeit, ins Yoga-Üben einzusteigen und für besondere Wünsche  und gesundheitlich Situationen. Der Unterricht fokussiert sich ganz auf Sie. Alle Übungen werden an Ihren Körper, dessen Freiräume und Einschränkungen angepasst.

Manchmal macht es Sinn, über einen überschaubaren Zeitraum eine Serie von Einzelstunden zu nehmen, um wieder ganz bei sich anzukommen, bzw. ein gesundheitliches Problem in den Griff zu bekommen oder Unklarheiten im Üben zu klären.

 

 

Einstieg für Yoga Anfänger

 

Ins Yoga durch Einzelunterricht einzusteigen, holt Sie dort ab, wo sie sich gerade befinden, in aller Ruhe, ohne Leistungsdruck.

Sie können sich vollkommen auf sich fokussieren, Fragen stellen, die Ihnen am Herzen liegen, und Ihr direktes Feedback in jeder einzelnen Übungen geben, womit diese dann präzise an Ihre Bedürfnisse angepasst werden können. Sie lernen Ihren Körper kennen, erfassen die Zusammenhänge körperlicher Einschränkungen und lernen diese einzuschätzen und zu entspannen.

 

Mit gezielten, auf Sie persönlich abgestimmten Übungsprogrammen, erfahren Sie Integration und Stabilisierung durch den Aufbau von Kraft und zeitgleich mehr Beweglichkeit.

 

Auf Wunsch führt Christine auch in die Atemtechniken, die Meditation und die Philosophie des Yogaübens ein.

 

 

Für bereits Übende

 

•  Erstellung eines persönlichen Übungsprogammes

•  Feintuning

•  Umfassende Adjustments (manuelle und/oder verbale Korrektur)

•  Inspiration und Techniken für die eigene Praxis

•  Wenn es Bereiche gibt, in denen Sie nicht vorankommen

•  Bei wiederkehrenden Schmerzen oder anhaltender Steifheit

 Fortgeschrittenes Üben, ....Neues wagen!

 

 

Gesundheitsorientiertes Üben

 

Bei besonderen Bedürfnissen wie

Schulter-, Nacken-, Knie-, Hüft-, Illiosakralgeleks - oder Wirbelsäulenprobleme, Skoliose, Arthrose, Diabetes, Migräne, Depression, Burn-out Syndrom, nach Krebstherapie, regeneratives, die inneren Säfte/Kräfte aufbauendens Üben in aller Ruhe u.v.a.

 

 

Frauenspezifisches Üben

 

Menstruationsbeschwerden, PMS, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Rückbildung, Wechseljahre, Menopause, Hitzewallungen, Myome, Gelenksprobleme, Schlafstörungen, Brustgesundheit ...

 

 

Männerspezifisches Üben

 

Rückenstärkendes Üben, Kraftaufbau, Beweglichkeit, Lösen von Nacken- und Schulterbeschwerden, verkürzte Beinmuskulatur, Burn-out Syndrom, innere Unruhe, Kopfschmerzen, Herz-Schützendes Üben, Üben zur Unterstützung in der Lebensmitte, Andropause, in der eigenen Kraft bleiben, u.v.a.

 

Auf Senioren

 

individuell abgestimmtes gelenkschonendes Üben.

Unterstützt Sie gezielt in Ihrer Mobilität und kräftigt den Körper.

Stabilisierend bei innerer Unruhe, hohem Blutdruck, Gelenksproblemen, Fuß- oder Handgeleksschmerzen, Schlafstörungen, unterstützend während oder nach einer Reha,

u.v.m.

 

 

Pranayama - Yoga Atemschule

 

Sie lernen sich schrittweise auf den eigenen Atem einzulassen, Ihre Lungenkapazität zu verbessern, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen, tief zur Ruhe zu kommen, Ihre Konzentration zu fördern und evtl. auch einen Zugang zur Meditation zu finden.

 

   

 

einzelberatung zu ätherischen ölen

Wenn Sie eine Beratung suchen, mit welchen Ölen und darauf abgestimmten Praxis Sie Ihre momentane Lebessituation unterstützen könnten, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

 

Mehr Informationen zu meiner Arbeit mit essentiellen Ölen finden Sie hier.

Fotos © Ch.Bader.