Menopause - Gesund und stabil durch die Lebensmitte

Für beide, Frauen wie Männer, ist dies der am besten geeignete Lebensabschnitt, um durch die Praxis des Yoga zu tieferen Einsichten zu gelangen.
B.K.S.Iyengar


Selbstfürsorge ist, wenn wir in den Jahren der persönliche Wandlung lernen, gelassener und selbstbewusster zu werden und für eine bessere Balance des Hormonsystems sorgen.

 

Mit einer speziellen Auswahl an Asanas und einer klaren Herangehensweise aus dem Iyengar Yoga üben wir für mehr körperlicher Stärke und geistige Stabilität. Hitze, Gelenke und Verbesserung des Schlafes gehören mit zu den Schwerpunkten des Workshops.
 
Die Menopause/Wechseljahre hat viele Gesichter. Es gibt eine perimenopausale und eine postmenopausale Zeit in unserem Leben (ca. 10-15 jähriger Übergang), mit teilweise unterschiedlichen Symptomen. Der Workshop bietet praktische und primär wichtige Unterstützung für beide Zeiträume.

 

Unterricht

  • insges. ca. 3,5 Stunden
  • Praxis, bebilderte Theorie (Q&A nicht aufgezeichnet)
  • klare Gliederung in 2 Videos: 1x Praxis, 1xTheorie

 

Voraussetzung

für alle Übungslevels geeignet

 

Leihkosten Aufzeichnung Gesundheitsworkshop: 70€

Leihzeitraum 1 Monat

 

 


Menopause - Yoga Retreat

Ausdehnen auf Amrum

Iyengar Yoga Retreat mit Christine Bader & Daniela Buehler
Iyengar Yoga Retreat mit Christine Bader & Daniela Buehler

17. - 24. Juni

 

Iyengar Yoga Retreat mit Christine Bader und Daniela Buehler

 

Wir wollen viel Raum für Veränderung geben und die besonderen Lebensabschnitte um die Menopause herum erforschen. Uns Zeit nehmen, zu wachsen und zu spüren, was uns nährt, den Atem fühlen umgeben von Meeresrauschen, Wind und Weite ... eintauchen ... um gestärkt freudvoll und mit Strahlkraft aus Zeiten des Wandels hervorzugehen. 

Join us! 

Übende ab 1 Jahr regelmässige Übungspraxis willkommen.