light & clear! yoga & Frühlingskur

light & clear!  @home detox:  yoga & fastenkur mit christine

 

1. - 7. April 2022

 

light & clear - frühlingskur

 

mit Freude, in Begleitung und in Gemeinschaft  leichter werden und den Winter hinter sich lassen, um für einen Wechsel und einen Neubeginn bereit zu sein!

 

Eine Entlastungswoche im Format eines Home-Retreats, das Du nach deinen Möglichkeiten gestalten kannst.

 


info treffen
Kostenfreies Info Meeting (Termin zeitnah).
Alle Fragen können gestellt werden.

Bitte nimm gerne
Kontakt auf.

 


das angebot

beinhaltet über 6 Tage

  • eine Struktur in 3 Stufen
  1. Entlastung mild
  2. Entlastung medium
  3. Clear, Clean & Light - Retreat
  • Du wählst was für Dich passt und bist vollkommen frei, es täglich nach Deiner Kapazität neu für Dich anzupassen.
  • Einkaufsliste eine Woche vor Beginn
  • Tips zur Vorbereitung 3 Tage vor Beginn des light & clear Home Retreats
  • die Rezepte bekommst du vorab (in drei Stufen der Intensität) als Handout. Jeden Abend treffen wir uns, gleichen uns ab und besprechen im Zoom-Treffen den nächsten Tag.
  • tägliche Begleitung in Form eines Treffens mit vertiefenden Informationen zum Thema, Besprechung und individuelle Hilfestellung via Zoom abends von 20.30 - 21.30 Uhr
  • tägliche Übungen - Iyengar Yoga, Do In/ & Selbstbehandlung live oder per Replay
  • Leberwickel
  • Ingwerfußbad
  • eine Gemeinschaft mit Austausch


entspannung & klärung

 

öffnet die Tore für innere Veränderung

 

Wir regenerieren und werden leichter mit Yoga, Selbstanwendungen und entlastendem makrobiotischem Essen um zu unserem natürlichen Gewicht und zu innerer Klarheit zurückzufinden.

 

Die Ruhe eines Home-Retreats und die Geborgenheit in der der Gruppe lädt uns ein, uns auf den Detox-Prozess einzulassen. 

 

Täglich ein Yoga Angebot oder eine kurze Selbstbehandlung (Do-In) und ein Vortrag mit Gespräch runden das Thema ab.

 

 


ein frühlings-neustart

 

ohne Hungergefühl

 

Speziell abgestimmte entlastende Gerichte und Getränke wirken sowohl entgiftend als auch kräftigend für Organe und Körper.

Für diese Detox Tage kochen wir einfache leicht zubereitbare Speisen mit abgestimmten Rezepten, die befriedigen und ausgezeichnet schmecken und zusätzlich einen hohen Ausleitungeffekt haben.

 

Eine Auswahl an Getreiden, Gemüsen und viel Grünem mit vorwiegend entschlackender Wirkung, bei Bedarf ergänzt durch leichte eiweißhaltige Gerichte. Zusätzlich werden Getränke empfohlen, die je nach persönlichen Bedarf den Blutzucker stabilisieren oder den Reinigungsprozess verstärken. 

 

Die Rezepte bieten eine milde, eine mittlere und eine stärkere Variante an. Je nachdem, wo Du in der Woche oder auch an dem Tag stehst, wählst Du selbst die Richtung.

 

Diese Nahrung ist speziell für die Reinigungs- und Verjüngungskur konzipiert und ein bewährtes Entschlackungsverfahren, das 1-2 mal im Jahr empfohlen wird.

 

Literaturempfehlung: Klaus Schubring/Entschlacken im Frühjahr

 

Unverträglichkeiten bitte teile Christine im Vorweg mit.

 


tägliche übungen

 

Yoga, Atem & Do In/Selbstbehandlung vom 1. -  6. April

 

beinhaltet

  • plus zwei Extra Detox-Übungseinheiten mit Selbstmassage, Atmung und Meditation (Do In und Yoga).
  • Leberwickel
  • Ingwer Fußbad

 

Alle Übungen in dieser Woche haben zum Schwerpunkt Entgiftung oder Regeneration. Von allen täglichen Übungsstunden wird es jeweils ein Replay geben, damit Du Deinen Zeitplan selbst gestalten kannst.

 


tägliche begleitung 

 

beginnend am Freitag den 01.04. um 20.00 Uhr (ca. 45 min.)

letzter Abend 06.04.

 

  • Besprechung der Rezepte
  • Abgleich, Hilfe und persönliche Anpassung bei Bedarf
  • Zeit für Fragen
  • jeden Abend eine kurze Vertiefung in das Thema (Vortrag)

 


beitrag

 

online retreat - light & clear

vom 01. - 07.04.

  1. all inkl.: 6x Rezepte, 6x Meetigs & Vorträge, 4x Yoga, 3x Spezialübungen & Anwendungen 300
  2. all inkl. für Schüler der Online-Yoga Schule mit Unlimited Abo: 6x Rezepte, 6x Meetigs&Vorträge, 3x Spezialübungen & Anwendungen (& Yoga im Abo inkl.) 258
  3. nur Kur-Essen (6x Rezepte/Essen & 6x Meetings&Vorträge) 220

 

 



feedback light & clear

"Ich bin so froh, dass ich an der Kur light & clear teilgenommen habe. Mir hat neben der tollen Gruppe besonders dein ganzheitlicher Ansatz gefallen. Mit deinem profunden Wissen und deiner Erfahrung zum Thema Makrobiotik hast du mal wieder einen großen Eindruck hinterlassen. Du hast mir wieder Motivation gegeben, den makrobiotischen Weg konsequenter zu gehen und mehr auf mich zu achten. Dafür danke ich dir von ganzem Herzen."

Heike S.



inspirationen

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