Home Retreat Detox

23. - 28. April

light & clear - frühlingskur

mit Freude, in Begleitung und in Gemeinschaft  leichter werden und den Winter hinter sich lassen, um für einen Wechsel und einen Neubeginn bereit zu sein!

Eine Entlastungswoche im Format eines Home-Retreats, das Du nach deinen Möglichkeiten gestalten kannst.

info treffen
Kostenfreies Info Gespräch telefonisch oder auf Zoom.
Alle Fragen können gestellt werden.
Bitte nimm gerne Kontakt auf.

das angebot

beinhaltet über 6 Tage

• eine Struktur in 3 Stufen
  

1. Entlastung mild
   
2. Entlastung medium
   
3. Clear, Clean & Light - Retreat
   

• Du wählst was für Dich passt und bist vollkommen frei, es täglich nach Deiner Kapazität neu für Dich anzupassen.

• Einkaufsliste eine Woche vor Beginn
  

• Tips zur Vorbereitung 3 Tage vor Beginn des light & clear Home Retreats

• die Rezepte bekommst du vorab (in drei Stufen der Intensität) als Handout. Jeden Abend treffen wir uns, gleichen uns ab und besprechen im Zoom-Treffen den nächsten Tag.

• tägliche Begleitung in Form eines Treffens mit vertiefenden Informationen zum Thema, Besprechung und individuelle Hilfestellung via Zoom abends von 20.30 - 21.30 Uhr

• tägliche Übungen - Iyengar Yoga, Do In/ & Selbstbehandlung live oder per Replay

• Leberwickel

• Ingwerfußbad

• eine Gemeinschaft mit Austausch
  

optional

Abrundung der Woche mit einem gemeinsamen Retreat-Wochenende

im klassischen Retreat Rhythmus

Entweder in Präsenz

Yoga Wochenende am Kranichmoor Hof

Sollte das aufgrund erneuter Massnahmen nicht möglich sein

Yoga Wochenende @home

29. April - 02. Mai

• in liebevoller Gemeinschaft

• gesundes köstliches Fastenbrechen mit Bruno, einem uns umsorgenden großartigen Koch

• und feinstem entspanntem Yoga mit Christine

Sollte aufgrund eines neuen Lockdowns oder anderer verschärfter Corona Bestimmungen das Yoga Wochenende in Hof Kranichmoor offiziell nicht stattfinden dürfen, fallen keine Kosten für Angemeldete an. Es entsteht auch keine Verpflichtung am Online Yoga Wochenende teilzunehmen.
Die maximale Teilnehmerzahl aufgrund der Abstandsregeln sind zur Zeit 10 Personen.

entspannung & klärung

öffnet die Tore für innere Veränderung

Wir regenerieren und werden leichter mit Yoga, Selbstanwendungen und entlastendem makrobiotischem Essen um zu unserem natürlichen Gewicht und zu innerer Klarheit zurückzufinden.

Die Ruhe eines Home-Retreats und die Geborgenheit in der der Gruppe lädt uns ein, uns auf den Detox-Prozess einzulassen. 

Täglich ein Yoga Angebot oder eine kurze Selbstbehandlung (Do-In) und ein Vortrag mit Gespräch runden das Thema ab.

Optional kann als Ausklang zum klassischen Fastenbrechen und Kraft-Tanken ein

3-tägiges Mini-Retreat in der frischen Luft der Schaalsee Landschaft vom 29. April - 2. Mai

mit Yoga und köstlichem veganen Bio-Essen gebucht werden. Mit viel freier Zeit für Spaziergänge, erholsamem Schlaf, Ruhe, Entspannung und Austausch in Gemeinschaft.

Mehr Info zum Kranichmoor Wochenende: HIER

ein frühlings-neustart

ohne Hungergefühl

Speziell abgestimmte entlastende, makrobiotische Gerichte und Getränke wirken sowohl entgiftend als auch kräftigend für Organe und Körper.

Für diese Detox Tage kochen wir einfache leicht zubereitbare Speisen mit abgestimmten Rezepten, die befriedigen und ausgezeichnet schmecken und zusätzlich einen hohen Ausleitungeffekt haben.

Eine Auswahl an Getreiden, Gemüsen und viel Grünem mit vorwiegend entschlackender Wirkung, bei Bedarf ergänzt durch leichte eiweißhaltige Gerichte. Zusätzlich werden Getränke empfohlen, die je nach persönlichen Bedarf den Blutzucker stabilisieren oder den Reinigungsprozess verstärken. 

Die Rezepte bieten eine milde, eine mittlere und eine stärkere Variante an. Je nachdem, wo Du in der Woche oder auch an dem Tag stehst, wählst Du selbst die Richtung.

Diese Nahrung ist speziell für die Reinigungs- und Verjüngungskur konzipiert und ein bewährtes Entschlackungsverfahren, das 1-2 mal im Jahr empfohlen wird.

Literaturempfehlung: Klaus Schubring/Entschlacken im Frühjahr

Unverträglichkeiten bitte teile Christine im Vorweg mit.

tägliche übungen

Yoga, Atem & Do In/Selbstbehandlung vom 23.-28. April

beinhaltet

• einen einwöchigen Zugang zu allen Kursen des Online Yoga Programms mit Christine

• plus drei Extra Detox-Übungseinheiten mit Selbstmassage, Atmung und Meditation (Do In und Yoga).
• Leberwickel
• Ingwer Fußbad

Alle Übungen in dieser Woche werden entweder entgiftenden oder regenerativen Charakter haben. Von allen täglichen Übungsstunden wird es jeweils ein Replay geben, damit Du Deinen Zeitplan selbst gestalten kannst.

tägliche begleitung 

beginnend am Freitag den 23.04. um 20.30 Uhr (ca. 45-60 min.)

letzter Abend 27.04.

• Besprechung der Rezepte
• Abgleich, Hilfe und persönliche Anpassung bei Bedarf
• Zeit für Fragen
• jeden Abend eine kurze Vertiefung in das Thema (Vortrag)

Optionale Abrundung -  leicht & klar

vom 1.- 2. Mai / 2 Tage Mini-Retreat

Yoga im Workshopstil

klassischer gemeinsamer Retreat Rhythmus für zwei Tage

ablauf

8 - 9.15 Meditation & Pranayama

9.15 - 11.15 Frühstück / stille Pause

11.15 - 13.15 aktive Asanas

16.30 - 18.00 regeneratives Üben