einzelunterricht - one to one yoga - personaltraining

einzelunterricht - one to one yoga - personaltrainig

ist eine schöne Möglichkeit, ins Yoga-Üben einzusteigen, Verfeinerung im Üben, für besondere Wünsche und gesundheitliche Situationen. Der Unterricht fokussiert sich ganz auf Sie. Alle Übungen werden an Ihren Körper, dessen Freiräume und Einschränkungen angepasst.

 

Manchmal macht es Sinn, über einen überschaubaren Zeitraum eine Serie von Einzelstunden zu nehmen, um wieder ganz bei sich anzukommen, bzw. ein gesundheitliches Problem in den Griff zu bekommen oder Unklarheiten im Üben zu klären.

Auch eine einzelne gezielte One-to-One Stunde kann sehr hilfreich für die eigene Praxis sein und das Üben in der Gruppe ergänzen.

Einzelunterricht findet zur Zeit sowohl Online

als auch vor Ort im Yogaraum in Hamburg statt.

 

Je nach Wunsch einzeln oder als Paar zu zweit (aus einem Haushalt).

Bei Interesse oder Fragen kontaktieren Sie mich gerne.

 

Die Unterrichtssprache ist je nach Bedarf Deutsch oder Englisch / Tuition in English.

 

 

beitrag

Beitrag Einzelstunde online & Präsenz /Std. Trainingseinheit: 80€

  5er-Paket: 390,- €  (5 x 60 Min.)

10er-Paket: 750,- €  (10 x 60 Min.)

 

Paartraining Präsenz /Std. Trainingseinheit:110€

 

Beitrag Einzelstunde online & Präsenz/1,5 Std. Trainingseinheit: 107€

Paartraining Präsenz/1,5 Std. Trainingseinheit:130€

 

ort

Yogaraum Christine Bader

Admiralitätstr. 76

20459 Hamburg

 

Online-Zoom

 

Einstieg ins Yoga für Anfänger

Ins Yoga durch Einzelunterricht einzusteigen, holt Sie dort ab, wo sie sich gerade befinden, in aller Ruhe, ohne Leistungsdruck. Sie können sich vollkommen auf sich fokussieren, Fragen stellen, die Ihnen am Herzen liegen, und Ihr direktes Feedback in jeder einzelnen Übungen geben, womit diese dann präzise an Ihre Bedürfnisse angepasst werden können. Sie lernen Ihren Körper kennen, erfassen die Zusammenhänge körperlicher Einschränkungen und lernen diese einzuschätzen und zu entspannen.

 

Mit gezielten, auf Sie persönlich abgestimmten Übungsprogrammen, erfahren Sie Integration und Stabilisierung durch den Aufbau von Kraft und zeitgleich mehr Beweglichkeit.

 

Auf Wunsch führt Christine auch in die Atemtechniken, die Meditation und die Philosophie des Yogaübens ein.

 

One-to-One für bereits Übende

  • Erstellung eines persönlichen Übungsprogammes
  • Feintuning
  • Umfassende Adjustments (manuelle und/oder verbale Korrektur)
  • Inspiration und Techniken für die eigene Praxis
  • Wenn es Bereiche gibt, in denen Sie nicht vorankommen
  • Bei wiederkehrenden Schmerzen oder anhaltender Steifheit
  • Fortgeschrittenes Üben, ....Neues wagen!
  • Yogafortbildung und Coaching in Yoga Ausbildungen

Gesundheitsorientiertes Üben

Bei besonderen Bedürfnissen wie

Schulter-, Nacken-, Knie-, Hüft-, Illiosakralgeleks - oder Wirbelsäulenprobleme, Skoliose, Arthrose, Diabetes, Migräne, Depression, Burn-out Syndrom, nach Chemotherapie oder Bestrahlung, MS, regeneratives, die inneren Säfte/Kräfte aufbauendens Üben in aller Ruhe u.v.a.

Frauenspezifisches Üben

Menstruationsbeschwerden, PMS, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Rückbildung, Wechseljahre, Menopause, Hitzewallungen, Myome, Gelenksbeschwerden, Erschöpfung & Müdigkeit, Haarausfall, Schlafstörungen, Brustgesundheit ...

Üben für Männer

Rückenstärkendes Üben, Beweglichkeit, Lösen von Nacken- und Schulterbeschwerden, verkürzte Beinmuskulatur, Burn-out Syndrom, innere Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Üben nach Herzinfarkt, Kraftaufbau nach Reha, Üben zur Unterstützung in der Lebensmitte, Andropause, in der eigenen Kraft und Ruhe bleiben, u.v.a.

Mit Iyengar Yoga gesund Altern

Individuell abgestimmtes gelenkschonendes Üben für gesundes Altern. Unterstützt Sie gezielt in Ihrer Mobilität und kräftigt den Körper. Stabilisierend bei innerer Unruhe, hohem Blutdruck, Gelenksproblemen, Fuß- oder Handgeleksschmerzen, Schlafstörungen, unterstützend während oder nach einer Reha, u.v.m.

Pranayama - Yoga Atemschule - Meditation

Sie lernen sich schrittweise auf den eigenen Atem einzulassen, Ihre Lungenkapazität zu verbessern, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen, tief zur Ruhe zu kommen, Ihre Konzentration zu fördern und evtl. auch einen Zugang zur Meditation zu finden.

Individuelle Beratung zu ätherischen Ölen

Wenn Sie Ihr Üben mit essentiellen Ölen heilender Pflanzen ergänzen oder Ihre momentane Lebenssituation unterstützen möchten und eine Beratung suchen, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

 

Mehr Informationen zu meiner Arbeit mit essentiellen Ölen finden Sie hier.


Fotos © Ch.Bader.